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少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：“每日一碗十谷健康粥”。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。
有一弱女子，被宣佈罹患鼻咽癌，其母每日親熬十谷健康粥，癌症竟奇跡似地縮小，癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：“皆因十谷健康粥遠勝藥物。”
唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十谷健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
賴美淑醫師每天吃十谷健康粥，永保工作活力。
材料：

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在當今社會，睡眠似乎總被排在最後一位。有太多的工作要做，也有太多的樂趣要享受。擺脫掉需要睡9小時的習慣可以提高生產力，延長白天的時間。雖然沒有方法能保證你會成功，但是你可以採取一些小步驟調節你的身體，使其適應較少的睡眠。以下是這些步驟。
準備工作
定期鍛煉身體。充滿活力的生活方式可以讓你擁有高質量的睡眠。美國國家睡眠基金會報告顯示在下午鍛煉身體有助於加深睡眠，縮短淺度、非快速動眼的睡眠階段。
其他研究表明早晨鍛煉身體最有助於一夜好眠。不管如何，避免在夜晚進行高強度的鍛煉。這會起到反作用：讓你輾轉反側。[2]
鍛煉身體有無數的好處。除了更好的睡眠，有益健康的鍛煉計劃會減少健康問題，讓你看起來更好，感覺也更好。

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藥物：桑葚子
穴位：兩側太衝穴
方法：取一粒桑葚子（新鮮的或藥店買的都可以）搗爛，貼在兩腳的太衝穴處，用醫用紗布和醫用膠布固定。每天晚上睡覺時貼上，早晨起床後取下。
脂肪肝，源於肝臟元氣不足 
脂肪肝是愛吃大魚大肉的人才會得嗎？事實上，有些很瘦的人或長期吃素的人也可能患上脂肪肝。治療這種病的時候，我採用以上方法，一般2~3個月內患者的病情就會有好轉。

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穩賠不賺、奶奶的倒貼自助餐！ 讓人鼻酸淚氾濫、肚飽腸胃暖的賣夢老人，節目片段完整版經典重現！(在台灣的故事)

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糖基本上可以不經過消化就能被人體立即全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程就能直接進入血液。營養師稱，這些糖使人體血糖水準明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水準，必然會通過分泌大量的胰島素來調節。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水準對身體健康是有害的。
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只有「狠心」的母親，才能讓孩子成為鑽石！
兒子，今天你又裝作若無其事地暗示媽媽，
說最近的房價又在飆升，
如果再不行動，
或許以後你和女友連一間棲息的小屋都沒有。

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1.凍豆腐
　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
2.竹筍
　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

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女人一旦腎虛就容易老，男人最怕扯上腎虛，可想而知，腎虛無論對女性還是男性都有很大的危害，那麼怎樣才瞭解到自己是否腎虛呢，其實日常身體出現的不適症可能暴露“腎虛”的警告。

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很多的男性朋友在平時的時候是不重視養生保健的，覺得自己的身體很是強壯，但是男人也是人，男人不是鐵人啊，男人是一個家的頂樑柱所以就必須更要注意養生了，其實養生是很簡單的，只有從身邊的小事做起，一起看下。

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　紅糖是我們經常見到的糖類，紅糖有著很好的養生效果，知道嗎?紅糖對女人有很多好處呢。女人吃紅糖具有哪些滋補作用呢?下麵就跟全民健康網小編一起看看吧。
　　紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水。每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的品質得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。
　　

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喝酒很多人聽見就認為那是非常不健康的行為，但不是這樣的，適量飲酒對人體是有好處的，尤其是針對女性朋友，女性朋友適量的飲酒既可以養顏又可以長壽。下麵全民健康網小編就看看喝什麼酒可以美容養顏吧。

　　

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